通过做一些这些动作，宝马可以大胆地展示小腰

当她在十月怀孕了，宝马的胃变得非常大，并成功地“放电”，一些宝的母亲胃宝的是，会留下很多肉之后被降低体重但是，仍然有很多肉。一个令宝贝母亲不安的肚子。
不要担心你的母亲，最近我学会了一些瘦腰特殊动作。在我们的小腰上，宝贝母亲将和我一起练习。
纤细的腰部动作1：垂直运动组装腿
首先，他在垫子上背部，伸直双腿，当你准备好你紧握双手，慢慢抬高你的腿和脚垂直成90度到地板上，他的头也一起上升，呼吸这个动作不仅可以减少腹部变薄，还可以改善腿部的曲线。
纤细腰身动作2：运动“自行车”
首先，用双手背部转动双手，弯曲左膝盖和胸部，右手肘关闭至左膝盖，闭合右膝盖并左手肘。就像骑自行车的人骑自行车一样，这是交替进行的，有效地燃烧腹部脂肪并改善腰部曲线。
瘦腰3动作：风格“幻想椅”
将双脚放在垫子上，抬起双手，弯曲膝盖，慢慢弯腰，坐在椅子上，以免移动脚的位置。如果你强化大腿并感觉很难做到，你可以先靠在墙上练习。这可以激活腰部和腹部的肌肉以及腿部的肌肉。效果非常好。
细长的腰部运动4：长臂的弯曲和伸展运动。
首先，躺在垫子上，将双手伸到头顶，堆放手掌，将膝盖向侧面弯曲，然后向上拉动上半身以伸展手臂。这个动作可以减少你的腰部和手臂，告诉你再见小肚子和崇拜者。
修身动作5腰部：抬起双腿，移动腹部。
趴在垫子上，把两只手放在身体两侧，将力施加到腹部，略微弯曲的腿和膝盖，前后移动踏板，以降低脚下。但是，要注意以保持腹部的力量，请不要用大腿的力量，运动，以锻炼更好的腰部和腹部的肌肉，你必须尽可能晚。
纤细的腰身，动作6：伸展双腿，移动腹部。
坐在垫子上，抬起双腿，垂直朝上，用双手握住头部，将上身推到大腿上，使整个身体呈U形。重复。这种行为与前一个相同，要注意保持腹部力量，以达到更好的瘦腰效果。
这些操作都比较简单，位置的要求相对较低，但它是一个瑜伽垫，可以很容易地在家练习，因为瘦腰的效果是非常好的，你需要注意的可持续性。你可以练一个小腰。