请记住这三个减肥技巧，用“月经期”快速减肥

减轻体重和减轻体重可以说是大多数女孩都在做事。你可以理解每个人都喜欢美容，但事实上，肥胖并不适合外表和健康。适度的减肥不仅可以保持美丽的身体，还可以减少肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。
在月经来的时候，它增加基础代谢率的人体，因为代谢率是3？4谁爱美丽是女人高倍，有些人发现，月经期间减肥效果更明显。在这个正常点改变饮食，运动和其他减肥方法可能会导致事故“少花钱多做”。
然而，专注于在月经期间减轻体重是非常合适的。
重要的是要知道生理期是女性的特殊时期。在这个阶段，在“垃圾”排出体外是经血，如子宫内膜，新陈代谢提升，人们会更容易感到饥饿比平常。这是身体根据变化传递的信号。但是，如果此时你的体重过度减肥，你的身体会长时间挨饿，大量的脂肪会进入体内。作为血液储存器，当血液脂肪酸浓度升高时，激素水平将受到干扰并且血液将流动。
我们不建议在月经期间通过剧烈运动减轻体重。月经期间子宫相对脆弱，剧烈运动导致痛经，体积过大等，甚至甚至引起子宫移位。预防因血流不畅，月经周期缩短和冷水刺激引起的细菌感染引起的妇科疾病。
如果你的体重在下降，你会在生理期间做些什么？
科学饮食
并非所有食物都会导致肥胖。了解食物和科学饮食的特点有助于减肥。
红豆：红豆，有利尿，体内餐后排毒有帮助，如果月经，也有血液供应的作用期间容易出现水肿，是一种不错的选择吃红豆。
海带海带是一种低热量的食物，有助于减少血管壁上的脂肪堆积，并有助于清除体内的血液毒素。因此，在月经期间，你可以吃足够的藻类来帮助排毒。
适度运动
我不能在月经期间剧烈运动。这并不意味着你不能做任何类型的运动。这是一种温和的运动，不仅可以促进血液，还有助于减肥。如果步行的方式，你喜欢在痛经的时期温和的瑜伽，如果你要注意的是，应注意在为了采取在休息保持温暖，你不能只是练习。
调整你的心情
由于体内荷尔蒙的变化，女性在生理期间往往会变得情绪混乱和烦躁。在这个阶段，“食物量是不幸的”，减肥业务减半所以学会控制月经期间的情绪是必要的。你可以做一些温和的伸展体操，以缓解月经焦虑或吸入室外新鲜空气。